强直性脊柱炎可以做哪些保健？

      指导意见：
      你好，保健治疗有平时注意身体姿势，如行走、坐位和站立时应挺胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床；多做理疗，促进背部的血运；因为脊柱弹性消失，注意避免外伤。
      

      ，不仅能改善症状，保证生活质量，还能延缓病情发展，锻炼前应做5~10分钟的热身运动，每天运动时间上限为30分钟，以不产生疼痛为标准，每周至少运动5次。可，以选择游泳，蛙泳这个姿势尤其适合胸廓扩张训练，水中运动不仅锻炼全身肌肉、心肺功能，而且对脊柱肌肉损伤较小。如果不能坚持锻炼，可以报一个健身班，跟着教练学习健身操、普拉提、瑜伽等动作。一些肢体接触的运动，也要尽量避免，可以选择太极拳、高尔夫、网球等。
      

      强直性脊柱炎，日常注意休息，避免劳累，熬夜，负重，饮食注意补充蛋白质，维生素，微量元素，禁食辛辣，刺激性食物及烟酒，可以配合物理疗法，如超短波，红外线烤灯照射。
      
      以上是对“强直性脊柱炎可以做哪些保健？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，强直性脊柱炎的患者平时多做一些扩胸运动，深呼吸运动，或者是进行脊柱下肢运动，能够进行一些功能锻炼，能够帮助我们有效的改善症状。平时也可以通过一般的热疗来帮助加快血液循环。强直性脊柱炎患者可以进行头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。