我总是想起不开心的事情

      指导意见：
      从以上的情况分析，表现为总是容易想起不开心的事情，容易烦恼，个人分析需要考虑可能为心因性情绪障碍的表现，可以考虑接受心理治疗，常用的治疗技术比如认知疗法等

      从你描述的情况来看，最近情绪思维比较侧重消极的方面，可能是自己的一些需求没有得到满足，得到的关注和理解不够，可以留意一下，听听自己内心的声音，也可以做一些关注自己的练习，比如冥想，正念等。

      你好，因为有不开心的事那一定是对有某些伤害，所以才让你有怨恨，这样情况可以理解你，但任何事情你换位思考一下，其中是否自己有什么问题没有处理好才有这样结果，以后自己要注意类似问题，如此自己也会宽容别人自己也没有怨恨了。
      以上是对“我总是想起不开心的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况总是想起不开心的事情越想越离谱，很多事情过去了就让它过去了，不要想太多了。顺其自然。
      指导意见：
      建议你平时不要给自己的压力放松心态，经常和家人朋友多交流一下，这样好一些。平时加强户外活动，注意休息，不熬夜，加强锻炼身体

      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题~自卑，敏感，多虑，自寻烦恼型的，这与你的成长经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关。
      指导意见：
      调整心态，自我调节减压控制情绪，多想开心的事儿，与人友好相处，过去的事情已经过去，再去想没有任何意义，只能自寻烦恼？必要时去通过线下心理咨询，及时疏导不良情绪，改变认知，缓解症状。