心总是静不下来可能是压力过大、焦虑情绪、环境嘈杂、缺乏运动、睡眠不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、心理疏导、改善环境、增加运动、保证睡眠等。
1.压力过大：生活中的各种压力可能导致心绪不宁。可以通过合理安排工作和生活，适当休息和放松来缓解，如进行深呼吸练习、冥想等。
2.焦虑情绪：长期的焦虑可能使人难以平静。可尝试通过与朋友倾诉、参加社交活动等方式缓解，必要时可寻求专业心理咨询帮助，遵医嘱用药，如盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、草酸艾司西酞普兰片。
3.环境嘈杂：嘈杂的环境会影响心情的平静。可以选择一个安静、舒适的环境，如安静的书房、公园等。
4.缺乏运动：身体缺乏运动可能导致精神状态不佳。建议增加运动量，如每天进行适量的跑步、游泳、瑜伽等。
5.睡眠不足：睡眠不足会影响情绪和注意力。要保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境等。
在日常生活中，要学会调整自己的心态，保持积极乐观的情绪。遇到问题时，不要过于焦虑，要积极寻求解决办法。同时，要养成良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，适当进行运动，以保持身心健康。
