月经期间减肥应该怎样控制饮食

      月经期间身体相对比较虚弱，虽然这个时候减肥效果比较明显，但对身体伤害很大，还有可能诱发多种妇科疾病，要慎重考虑。减肥是个长期坚持的过程，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，月经期间考虑减肥的问题，控制饮食。
      指导意见：
      你好，月经期间身体抵抗力下降，应均衡营养，适当瘦肉，蛋类，注意休息，保持身体健康，适当身体锻炼，避免过度劳累就可以，月经过后再增加运动量。

      病情分析：
      你好，根据您的情况，正在减肥，咨询月经期怎样控制饮食。
      指导意见：
      建议您月经期的运动量减少一些，饮食上多吃些粗粮，冰箱保存的水果蔬菜放置常温中一段时间再吃。注意腹部及足部保暖。
      以上是对“月经期间减肥应该怎样控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多吃点高纤维量的食物，减肥效果才好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
      指导意见：
      建议你如果体重明显增加，超过标准体重20%以上的人，体重最好减下来，肥胖是许多心脑血管疾病的易发因素。减肥的方法就是适当节食及合理的每天坚持运动。