早上醒来恐惧焦虑，起床后感觉极差
健康咨询描述： 早上7点左右就醒了。但不是自然醒，而是感觉心里有什么东西绷着放不下，可能是从快速眼动状态中直接醒来。也许是有什么声音刺激我醒来的，又或许没有任何干扰、直接从某种焦虑的睡眠状态中不自觉醒来。 醒来后又对起床充满抗拒（很多时候早睡也如此，与睡眠时间应无大关系），往往接着在床上躺，在很痛苦焦虑的状态下等待七点半左右的闹铃响，或者等待一些每天规定时间出现的噪声，比如楼道外清洁工收拾垃圾筒声音，当这些标志信号产生后，内心经常是更加焦虑，因为我心里清楚现在必须狠一把劲，起床动一动，否则只会持续难受。早起大便也不成形。 起床后，整个人处于一天中最绝望痛苦的状态，自我感觉极差，感觉比死还难受，每次起床后都要用莫大的意志，来支撑自己做点事情，如出来吃早饭，洗漱等。当强迫自己活动、吃饭以后，这种精神状态才逐渐缓过来，直到9点左右勉强恢复正常。 日日如此。除非前一天白天运动量足够大，晚上情绪足够稳定冷静并且疲惫，随倦意入睡时，才有可能真正的自然醒并且状态佳。
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病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，与你平时工作或学习压力有关，潜意识里不想去工作或学习，把这种压力转移到起床的焦虑。
指导意见：
放松心情。自我调节减压控制情绪，多做户外运动或加强体育锻炼，必要时可以通过线下心理疏导，改变你的认知，缓解你的症状。
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