感觉自己得了抑郁症，不知道怎么解决了

      你好。你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。
      

      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你的这些压抑的情绪自己已经有了明显的感觉不对劲，并且开始反思。我觉得这是一个好的现象，轻微的抑郁症患者都是可以自我调节过来的，一个人只要有了自己的理想和目标，就能够及时的调整自己的努力方向。比如说像他人一样的，去努力学习，不断进步，去锻炼身体，去和别人正常的交往，去正常的生活和工作。如果觉得自己走不出来的话，就可以找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，帮助你理清思路，树立正确的价值观树立必要的自信心，从而恢复到正常的状态上来。

      如果你感觉自己得了抑郁症，那就去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，根据你的具体症状采取抗抑郁的药物，来对症治疗。作为你自己也要学会调整。学会顺其自然。不要给自己的负面评价太多。多吃一些百合，黄花菜一类的食物，多晒太阳。
      
      以上是对“感觉自己得了抑郁症，不知道怎么解决了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向，这与你的经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关。
      指导意见：
      放松心情，多做户外运动，多参加单位的集体活动，自我调节减压控制情绪，遇事多与父母沟通，多与朋友交流，规律作息时间，清淡饮食，多吃水果蔬菜。必要时去正规医院心理科诊断治疗。