失眠！总是睡不着，哪里问题

      失眠的原因包括情绪焦虑，抑郁，工作压力大，食物药物刺激，生活作息不规律等等。目前所要做的就是规划科学的生活作息，白天可适当进行体育运动，保证三餐食物的正常摄入，晚上避免酒精，咖啡，奶茶，浓茶等可能影响睡眠的饮料，睡前不要吃得太饱，睡前不要进行剧烈体育运动，每晚定时上床睡觉，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。如失眠情况较严重，无法通过自我调节改善，建议尽快就诊心理科或者神经内科，寻求心理疏导，必要时需要与药物干预。
      

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动。需要排除某些躯体疾病。三是环境因素。例如受周围声光的影响。建议保持平常心态，增强体质，积极治疗原发病，严重者，建议在医生的指导下药物治疗。
      

      你好，一般来说，引起失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，午睡半个小时左右，晚上临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      
      以上是对“失眠！总是睡不着，哪里问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠是精神科比较常见的一个症状，那么它可能会出现在抑郁症焦虑症或者说顽固性的失眠状态中。那么具体还是需要根据你的详细情况来进一步的判断。最好自己到当地的精神心理科就诊，更全面的评估情况，及时治疗。
      

      你好，这位男士从你描述的状况来看的话，我觉得失眠都是心里有纠结造成的，俗话说三十而立，四十不惑，五十二知天命，到了这个岁数应该拿得起放得下的什么都看明白的，所以要通过学习和实践不断的提高个人修养宽阔的胸怀，我想这是一个根本。第2个就是要每天把运动的时间增加到一个小时左右，这是治疗所有心理问题最有效的方法。第3个就是要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪，第4个就是少吃难以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成饱。做到以上几点应该也没有什么问题了。
      

      病情分析：
      总是睡不着失眠，睡不着，长时间会影响健康的，因为得不到休息，身体内环境得不到合适的调整，影响身体健康，原因是思想压力大，内分泌功能及心理因素。
      指导意见：
      建议，1，放松心情，放松思想。2，减轻压力，适应当下，3，规律生活，早睡早起，4，积极的参加文娱话动，5，睡前温水洗澡或温水洗脚，保持床铺，松软舒适，听听催眠曲。
      

      病情分析：
      最近发生了什么事情吗？失眠原因很多，疲劳，脑器质性病变，还有一部分植物神经紊乱，大部分原因是因为压力大紧张造成的
      指导意见：
      首先排除器质性病变，放松心情，平和心态，避免情绪不稳定，增加体育锻炼，运动可以让你心情愉悦，睡前喝点奶，泡泡脚，如果不缓解可以口服谷维素安神补脑液
      
      以上是对“失眠！总是睡不着，哪里问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上睡眠状况很不好，总是失眠睡不着。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。你长时间失眠很有可能是内分泌失调引起的。
      指导意见：
      52岁的男性是处于更年期阶段，体内雄性激素和睾酮分泌激素减少会影响内分泌系统，出现睡眠不好，心情烦躁的情况是很常见的。建议你到医院睡眠科或内分泌科检查治疗。通常需要吃些药物调整。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因有很多，是不是身体出现了不适，发生器质性病变所造成的，另外也可能是由于情绪困扰，精神压力过大，事物刺激，心理因素所导致的！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要讲化问题，胡思乱想，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于您提高睡眠质量，更快入睡，另外也建议您到医院进行一个详细的检查确诊问题，对症解决！平时不要过于劳累，压力过大，试试劳逸结合，做做积极放松的事情，也有利于状态的好转
      

      失眠主要的原因，一是神经系统紧张，比如说迷走神经兴奋，就不太容易入睡，第二，就是心里有事，心安住不下来。觉就睡不好。如果你失眠时间很长，建议你到医院去找医生，开有助于睡眠的药，但是，一定要坚持用药，缓解症状以后，再慢慢停药，千万不能今天吃，明天不吃，那样一点效果都没有。
      

      病情分析：
      你好根据你的情况描述，失眠可能是植物神经功能紊乱，神经衰弱。
      指导意见：
      建议去正规医院神经内科就诊，遵医嘱完善辅助检查，查一下心电图，脑电图。根据情况遵医嘱对症服用助眠安神调节植物神经的药物。