晚上总是睡不着?失眠

      不排除是手淫频繁而造成的，肾虚出现失眠乏力，出虚汗等等，可以吃六味地黄丸，或者汇仁肾宝片等进行治疗，平时多吃韭菜，生蚝羊肉等有补肾的效果，一定要适当控制手淫。

      病情分析：指导意见：你好，这种情况很有可能存在肾虚的可能性，建议这种情况可以考虑使用一些温阳补肾的药物进行治疗，比如可以考虑使用金匮肾气丸，或者也可以考虑使用肾宝合剂进行治疗，治疗期间清淡饮食，注意休息，避免劳累，不能手淫过度。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能你现在出现睡眠质量差的主要原因是与精神压力大，思想顾虑重以及手淫过频有关系
      指导意见：
      关于服用以上的两种褪黑素和归脾丸，应该是没有治疗效果的。出现睡眠不好，首先得要寻找引起的原因，针对你可能存在的引起原因，首先要放松心情保持乐观的心态，这样会利于你的身心健康，另外手淫掌握一定的适度
      以上是对“晚上总是睡不着?失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！睡觉出汗中医称为盗汗，是阴虚内热所致，可以服用中药知柏地黄丸调理。另外如果存在有比较明显的睡眠障碍表现的话，可以考虑再睡前服用思诺思或者右佐匹克隆来辅助睡眠。

      病情分析：
      睡眠质量差，失眠，建议调整生活习惯，白天适当进行体育锻炼，白天少睡觉，别喝浓茶或者咖啡。睡前不要看容易引起情绪波动的电视，可以听些轻音乐。
      指导意见：
      希望可以养成好的生活习惯，作息规律，适当体育锻炼，保持好的心情。别喝浓茶或者咖啡。睡前听些轻音乐，更容易睡着。