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睡眠不好，可以吃百乐眠的药，可能是有精神神经方面的衰弱，白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么也是可以喝安神补脑液，或者是褪黑素的药物治疗
谷维素ke?yi?ma
这个谷维素可以的
可以帮助睡眠吗？
这个帮助睡眠主要是褪黑素，或者是百乐眠，或者是安神补脑液，谷维素可以调整植物神经功能紊乱
褪黑素助睡眠对吧
这个可以帮助睡眠的
你好！像你说的这种情况，您是晚上入睡困难吗？最近有什么心理方面的压力吗？比如工作压力过大或者是情绪方面的因素，可以吃上助眠类的药物。再就是注意睡前用温水泡泡脚，喝点热牛奶，听听轻松的音乐，看情况能否好一些。
晚上总是睡不着，总是失眠，首先要加强运动，减少看电子设备，特别是长期看这些，容易引起大脑不予休息。首先改变生活习惯，按时作息，加强锻炼，口服谷维素每次三粒，每日三次治疗。
以上是对“晚上总是睡不着，总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谷维素是帮助睡眠的吗
谷维素属于维生素类，可以调节神经，促进睡眠，没有副作用。
病情分析：
失眠一般与情绪有很大的关系，比如工作压力大，遇到不开心的事情，一般人都会有几天失眠的过程。
指导意见：
建议平时注意调节自己的情绪，工作时候注意劳逸结合，避免过度用脑。睡前三十分钟，避免做情绪激动的事情。不要喝咖啡和茶，睡前泡脚，通过上述办法，大部分人可以改善。如果实在不行，可以到医院开改善睡眠的药，但一般不建议年轻人长期使用，有药物依赖性。
有什么药物推荐吗，缓解一下，已经很长时间了
安神补脑液
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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