戒烟引起的焦虑多久会恢复

      缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境

      出现戒断症状，戒烟容易，心瘾难除，试着转移注意力，找事情做，让自己忙碌起来，和自己设定日程安排，工作学习都安排满，累了就上床睡觉，把鼓励的话写在纸上，贴在墙上，每天都鼓励一下自己。相信你会越来越健康。

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，戒烟引起的不舒服一般很快可以缓解的。
      指导意见：
      戒烟引起的焦虑，建议您可以转移注意力来缓解这种不舒服的。外出散散步，或者和朋友交流倾诉。或者去做自己喜欢的事情，也可以去吃一些自己喜欢的美食，这样可以缓解的。
      以上是对“戒烟引起的焦虑多久会恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！