右侧大腿摔着了，当时就右侧大腿根内侧筋疼

女 | 47岁 2019-03-16 08:18:32 4人回复来自

健康咨询描述：右侧大腿摔着了，当时就右侧大腿根内侧筋疼，前两天走路正常，第三天右腿不能走路了，卧床52天，能走路了，发现右侧大腿肌肉萎缩，每天走路10000步，大半年了，不见变粗，怎么锻炼才能恢复，萎缩的肌肉还会再长吗？

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肖绪馨长春市第二医院副主任医师擅长: 骨关节炎,颈椎病,颈肩腰腿痛,创伤,肩周炎,骨折, 帮助网友：8453

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2019-03-16 08:45:09 我要投诉

你好，根据你的描述及图片显示，长时间卧床导致肌肉萎缩，大腿变细。如果想要恢复肌肉丰满，需要有针对性的练习股4头肌。每天大剂量走路，股4头肌训练也很有限。有针对性的功能锻炼，肌肉是很快就会丰满起来。

2019-03-16 09:28 ask88231514qw 追问

给萎缩的肌肉烤电可以吗

2019-03-16 09:45医生回答：

烤电不会让肌肉丰满，可以缓解疼痛。

2019-03-16 09:55 ask88231514qw 追问

我还有帕金森病，每天走多少才能达到锻炼的作用呢

2019-03-16 09:56医生回答：

股4头肌锻炼，不需要走路，在床上平躺就可以练习。

2019-03-16 10:51 ask88231514qw 追问

躺床上空蹬自行车吗

2019-03-16 12:32医生回答：

勾脚伸膝，直腿抬高。

2019-03-16 16:26 ask88231514qw 追问

每次做多少个勾脚伸膝呢

2019-03-16 16:31医生回答：

每日三次，每次30+。

李云恺济南市第四人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损帮助网友：37734称赞：1

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2019-03-16 09:06:28 我要投诉

您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，看照片不严重可以逐渐恢复

2019-03-16 16:28 ask88231514qw 追问

每次做几个靠墙深蹲，停多久

2019-03-16 16:34医生回答：

不疼痛每次半小时一天三次，疼痛需要注意休息

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赵跃辉辛集市妇幼保健院主治医师擅长: 皮炎，湿疹，上呼吸道感染，肠炎，膝关节退行性关节炎帮助网友：19158称赞：23

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2019-03-16 08:46:29 我要投诉

      病情分析：
      这种情况考虑是长期不活动造成的肌肉萎缩，现在还疼痛吗？
      指导意见：
      这种情况建议平时在床上练习高抬腿，锻炼肌肉的力量，练习空蹬自行车，锻炼关节的灵活度。另外可以搞搞热敷。
      以上是对“右侧大腿摔着了，当时就右侧大腿根内侧筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-03-16 09:33 ask88231514qw 追问

现在大腿根不疼了，右侧大腿后边肌肉疼

2019-03-16 10:00医生回答：

建议练习高抬腿，锻炼肌肉的力量。