请问:要瘦腰，可以每天都做仰卧起坐吗

      要循序渐进，适应了就不会有损失，每天的量根据自己实际情况为宜，20～30个一组，逐渐较量，同时还应该注意饮食控制，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐。
      

      你好！根据你提供的资料，建议你，饮食调理和运动锻炼全身减肥，多吃蔬菜，少吃主食，蛋白质适量，不吃油腻和零食，不喝饮料，每天先有氧运动如跑步或者快走，连续运动达四十五分钟以上，然后再仰卧起坐，这样长期坚持下去，全身减肥，腹部及腰部自然就会瘦。
      

      病情分析：
      仰卧起坐每天做个20~30个就可以，开始做的时候感觉有点累，如果天天坚持习惯了就没事了。
      指导意见：
      你平时每天可以出去锻炼一下身体，也快步走或者是慢跑，半个小时到一个小时，都可以的，有利于增强体质，增强免疫力。
      
      以上是对“请问:要瘦腰，可以每天都做仰卧起坐吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要瘦腰，是可以每天做仰卧起坐的，每天晚上做50个比较合适，每天做的要适量，是不会伤着腰的！
      指导意见：
      仰卧起坐是可以锻炼腹肌腰肌的，除此之外，可以练练瑜珈的，再有就是注意饮食，合理膳食！