精神状态不佳，持续做梦

      您好，看到您的描述，最近一周每天晚上都在做梦，白天精神状态不佳，感觉您有很多的心事。建议您放松下，有心事有压力要及时的倾诉和释放，让心情轻松一下。平时也不要给自己太多的压力，有问题要勇敢的面对，多想办法解决问题。
      

      病情分析：
      你好，最近是否有什么压力，或生病呢？有什么烦心事发生吗？据描述睡眠质量不佳，会导致醒来没有精神，感觉很累。
      指导意见：
      针对原因进行调整，平时多做放松，可以适当运动，睡前可以用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。
      
      以上是对“精神状态不佳，持续做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。晚上睡不好，肯定会影响白天的精神。多梦，有可能是心理压力比较大造成的，或者是生活中的压力得不到释放造成的。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议你可以在合适的时候去参加一些户外锻炼，比如爬山等项目，另外，睡前建议你也可以做适当的体育锻炼，也可以找心理咨询师做个倾诉。
      

      病情分析：
      你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠多梦的原因很多，比如：：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。
      指导意见：
      放松心情，多做户外运动，自我调节减压，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚，平时不要多想，保持平和的心态。遇事多与父母沟通，多与朋友交流。