健康咨询描述: 我是个初中生,我最近情绪低落,总感觉自己做不好事情,老师讲课也听不进去,不管什么课,注意力也不能集中,我也很担心我的成绩,怕考不好,我都怕我考不好而不想念了 我更喜欢一个人在在房间里,不开灯,因为那样我会有安全感 我对自己失去信心 我害怕做不好事 总爱发呆.
你好,处于青春期,情感相对比较脆弱,建议你可以自测SDS量表,查看自己的抑郁程度,然后进行对症治疗。积极乐观点,多和朋友一起谈心,倾诉自己的烦恼,培养自己的兴趣。
你好最近是否有什么事情影响你的心情,是要中考了吧,你现在可能是太紧张了,对中考有压力,现在想什么事也没有用,这是每个学生应该经历的过程,只能面对,如果现在逃避,以后还会有其他问题怎么办,锻炼一下自己增强自信心。
病情分析:
情绪低落的时候也是比较容易丧失信心的,所以会感觉啥也做不好,而这种情绪被不断的心理暗示强化后会发展到自卑,也会出现你这样啥都不敢做,只好待着发呆。
指导意见:
虽然我们不能时刻保证情绪饱满,信心充足,但是也不能让这种低落情绪维持太久,否则就会成为习惯,甚至发展为抑郁症。因此建议你可以先和父母交流,让他们给你鼓励,从小事情慢慢做起来,不断给自己增加勇气和力量。
以上是对“情绪低落,怕做不好事情。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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