现在孕29加4天，最近总是失眠

      感觉你身体在怀孕过程中身体经常出现失眠，应该是身体出现了怀孕月份增大，身体刺激或者是神经衰弱，有关及时到医院进一步检查确认以后，通过针对性的方案调理和治疗，避免影响胎儿身体发育
      

      你好：失眠是妊娠中期女性相对容易出现的症状，一方面，由于孕妇中后期肚子越来越大，导致单一的睡眠姿势，影响孕妇的睡眠质量。此外，孕妇体内的激素水平很容易随情绪而变化，如果孕妇无法调整自己的情绪，也会导致失眠。在怀孕期间准妈妈应该多注意休息，睡觉时，可以采取左侧位的姿势，通过这种方式，子宫可以获得足够的血液供应，并且胎儿在此期间仍然可以获得营养。还有就是将身体的上半部分置于高点，以避免由于血液供应不足而造成的下肢浮肿。白天适当的运动，如散步和做一些孕妇操，对身心都有好处，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶来帮助改善睡眠。
      

      你好，根据你讲述的情况，怀孕期间偶尔出现睡眠质量不好，如果不影响自己生活，应该不会影响宝宝身体健康，如果长时间失眠导致植物神经功能紊乱会有影响的，建议平时睡觉前散散步放松心情，不要喝浓茶咖啡类兴奋食物，可以睡觉前吃苹果或者喝一杯热牛奶促进睡眠
      
      以上是对“现在孕29加4天，最近总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的描述后，孕期失眠原因很多，可能是对胎儿的担忧，睡姿十分受限，加上工作或是己有娃的宝妈，更是有很多的辛苦与精力牵扯，令人非常疲惫，给主动求助的你点赞。如遇到失眠，请保持深呼吸，静静的感受一呼一吸，另外在睡眠时要创造良好的睡眠环境，舒服的被褥，喝温热的牛奶，适当的散步都可以助眠。对于失眠对胎儿的影响，请留意胎动情况，这是自我判定胎儿安危的重要项目，再者请按照产检的要求，按时参加产检。
      

      病情分析：
      你好，根据您的叙述，现在怀孕29总是失眠，如果说晚上睡不着的话，可能是白天休息太多的缘故，可能是事情烦恼。
      指导意见：
      建议白天可以做适当的运动比如散步。白天不要休息，把生物钟调到晚上，睡觉的时候可以听一些音乐，保持心情平静。
      

      病情分析：
      这样主要是影响你的身体健康，让自己白天没精神，身体得不到很好地恢复。这样下去肯定对自己没好处。希望你能引起注意。
      指导意见：
      面对自己现在这种情况，你要抽时间锻炼身体，加强自己的免疫力。合理安排膳食，丰富食物，吸收多种营养，保证身体健康。