就是我是上班上一休一的每次

      你的这种工作时间对身体生物钟调整是非常不利的，一般建议晚上九点睡觉，现代人生活习惯的问题，最迟不建议超过11点，长期作息不规律，是会引起生物钟紊乱的，导致躯体出现不适。
      

      你好，根据你讲述的情况，经常上夜班疲劳或白天睡眠质量不好导致神经衰弱，生物钟紊乱，可以吃谷维素，安神补脑液，维生素B1进行调理，平时多吃蔬菜水果，注意休息，保持睡眠充足，
      

      病情分析：
      能理解你的心情，可能是工作性质的原因，睡眠不是很有规律，人的情绪状态也会影响睡眠质量的。
      指导意见：
      可以试着去调整自己的状态，让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪，尽量去让自己放松，保持心情愉快，如果身心放松下来了，那么睡眠质量就会提高。
      
      以上是对“就是我是上班上一休一的每次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，很难为你正确诊断治疗建议，因为人类身体自己有生物钟节律，自古以来日出而作日落而息，
      指导意见：
      因为工作性质需要倒班，强制自己去适应上班节奏，会干扰破坏人体生物钟节律正常规律，人就会抗拒，感觉极不舒服，影响睡眠质量和时间，容易多梦噩梦不断，影响身体健康