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耐力跑后左腿无法恢复

女 | 15岁 2019-03-19 23:26:03 2人回复来自

健康咨询描述：从半个月前开始进行耐力跑训练，一共每天平均1200-1600米，但上周一次跑完开始，左腿一动就刺痛，右腿好好的，请问左腿怎么恢复?还有一个月体育中考

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黄每芹郑州市第一人民医院副主任医师擅长: 弥散性血管内溶血,弥漫性血管内凝血,感染性心内膜炎帮助网友：5509

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2019-03-19 23:47:22 我要投诉

      你好，根据你的情况可知耐力训练后左腿一动就疼，考虑软组织损伤。
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，少走路，将患肢抬高，局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和非甾体抗炎止疼药，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当活动左腿，希望能帮助你。

韩震商丘平原医院主治医师擅长: 颈椎退行性疾病,腰椎间盘突出,颈肩腰腿痛,关节脱位帮助网友：13329称赞：6

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2019-03-19 23:28:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知耐力训练后左腿一动就疼，考虑软组织损伤。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，少走路，将患肢抬高，局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和非甾体抗炎止疼药，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当活动左腿，希望能帮助你。

2019-03-19 23:33 ask83329937gi 追问

现在左腿韧带倒还拉得开，如果再跑长跑就不疼了，只是长时间不动，再站起来会疼