失眠多梦，经常头晕，手脚容易麻

      失眠多梦的自我调理应该是让自己放松，排除杂念，不要思虑过重，可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书，超过11点再睡。可以吃安神补脑液调理一段时间
      

      神经衰弱的表现，建议您可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑。用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医
      

      病情分析：
      长期感觉头晕，白天没什么精神，手会经常容易麻，很有可能是颈椎的问题，颈椎的问题压迫大脑神经，大脑供血不足就会出现头晕等症状。
      指导意见：
      颈椎病不及时的治疗，就很容易会影响到个人的睡眠而影响到白天没精神，所以像你这种情况建议你最好是先检查一下。
      以上是对“失眠多梦，经常头晕，手脚容易麻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！