总是感觉睡眠不足，白天犯困

      像你这种情况有可能是对现实不满，所以对现实生活当中没有什么感兴趣的事情。不容易让大脑皮层兴奋起来。大脑皮层处于抑制状态，睡眠增多。这种情况需要注意锻炼身体，做自己喜欢的事情让头脑兴奋起来。
      

      病情分析：
      你的判断基本正确，是有些轻微的神经衰弱。虽然在床上躺的时间长，但是真正入睡的时间较短，所以白天的精神有时候不足。
      指导意见：
      建议选择自己喜欢的，有能力进行的体育运动逐渐增大运动量，让肌肉的疲劳代替精神的疲劳。有助于改善睡眠质量。另外，睡前喝一杯温牛奶。床头放两个木瓜。也会有一些效果，祝你幸福快乐。
      

      病情分析：
      从您所描述的这种情况来看，应该考虑是由神经衰弱，内分泌失调等多种原因导致的，与学习，工作生活压力过大等多种因素有关。
      指导意见：
      可以服用生精补髓，益气养血，强脑安神，醒脑开窍和调节神经等药物治疗效果比较好。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，学会自我减压，劳逸结合，清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒。合理体育锻炼，增强体质。
      
      以上是对“总是感觉睡眠不足，白天犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在这个年纪，总感觉睡不够是正常的现象。每个人都会做梦，只要做梦，不影响第2天正常的学习和生活就不需要治疗。
      指导意见：
      有观点认为，梦是潜意识的语言，做梦是潜意识的一种表达和释放，不会影响人的健康。后面提到的，注意力不集中，爱乱想，可能是一种焦虑情绪。自我调解，改变不合理认知，接纳当下状态，集中精力做最重要的事情。
      

      病情分析：
      上面描述的这些睡眠和情绪状，考虑学习或工作压力太大，过度疲劳有关。可能也与脾肾虚亏或营养不良有关。
      指导意见：
      建议自我调节，减轻压力，放松心情，营养均衡，最好每天坚持运动一小时。同时，可以看中医把脉辨证，用中药综合调理，益气养血，强脑安神，醒脑开窍，调节神经平衡。