注意力不集中，我改怎么做

男 | 18岁 2019-03-21 12:10:58 2人回复来自

健康咨询描述：我小说看多了，现在注意力总是不集中，现在读书总是注意力不能总停留在一个地方

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张艳秋辽源市中心医院副主任护师擅长: 擅长婴幼儿日常护理、儿科常见疾病的一般护理和急危重帮助网友：8206称赞：1

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2019-03-21 14:31:11 我要投诉

您好，根据您的描述，建议您不要着急，平时要保证充足的睡眠，不要熬夜。适当进行户外活动。少看小说，尤其是临睡前。可适当补锌提高注意力，少吃刺激和油腻性的食物。

闫春芳济南北方面神经医院主治医师擅长: 擅长小儿内科，小儿消化呼吸等引起的发热、小儿急疹、帮助网友：9192

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2019-03-21 14:08:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，根基你的描述，你这种情况考虑是生活不规律或用脑过度引起的脑疲劳状态。
      指导意见：
      建议你生活规律，按时作息，清淡易消化饮食，不要熬夜，不要长时间看手机或小说，多吃点坚果类食品，健脑补肾。