腿上有肉，想着减肥，这几天天天锻炼腿

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议饭后适当的溜达溜达不宜久坐，建议每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程，需要坚持建议坚持住。
      

      你好：根据你描述的症状，没事的，与运动锻炼不当引起的局部肌肉软组织损伤有关系的，应该是逐渐增加运动量，慢慢适应就好了。科学合理控制饮食，规律运动锻炼，控制好体重减肥，健康快乐生活。建议：去医院检查咨询一下，没事就放心了。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想腿部减肥的问题
      指导意见：
      你好，腿部有点疼可能是你腿部运动过度导致的，建议你合理饮食加运动来科学减肥，每天适量补充蛋白质，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸饮料等，适量补充蔬菜水果，运动后及时拉伸，避免腿部粗壮，最好练练瑜伽，形体训练类的帮助塑型。
      
      以上是对“腿上有肉，想着减肥，这几天天天锻炼腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，腿上有肉，想减肥，这几天天天锻炼腿，肉变得松。有点疼。
      指导意见：
      你好，锻炼开始前要有适度的腿部活动，循序渐进，刚开始锻炼都会出现这种现象，皮肤松驰，疼痛，注意休息，长期坚持，会慢慢改善。建议你均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，跳绳都可以。
      

      病情分析：
      你现在感觉腿疼考虑主要是由于平时运动比较少导致的。
      指导意见：
      平时多注意锻炼，坚持下来肌肉结实了就会不会那么发胖了，时间长了也不会腿疼的，整体也会显得瘦一些。
      

      病情分析：
      你好，小腿上的肉变松有可能是脂肪变松了，这个不影响你减肥的，继续锻炼会瘦下来的，锻炼身体期间，多补点蛋白质。
      指导意见：
      建议：锻炼后腿疼，与你平时缺乏锻炼有关，锻炼后肌肉产生乳酸，使身体感到酸痛，过几天便自然恢复。