夏天天天在家怎么减肥

      夏天天气比较炎热，主要就是选择多吃一些流质的食物，一方面可以起到解暑的作用，同时还可以起到增加饱腹感，同时还会减少一些其他食物的摄入，有利于达到减肥的效果，比方说多吃一些西瓜，多喝一些绿豆汤，也可以起到燃脂的作用。同时也要注意，尽量不要吃热量高的食物，不要吃一些酸辣刺激性的食物，配合适当的活动锻炼，可以经常进行游泳，有利于促进脂肪的燃烧，同时还有一定作用
      

      夏天比较炎热的话，可以在家进行减肥，比如说你首先应该控制好自己的饮食，多吃蔬菜和一些应季的水果，少吃一些主食，然后的话可以在家里跟着keep做一些有氧健身操或者开合跳，高抬腿等等增加身体代谢消耗，同时要多喝白开水，防止脱水。