每天最多睡四个小时心口像有石头压着

      第一，改变性格及生活习惯，你遇到事情，找人说说，释放心理烦恼及压力。不要带着烦心事和压力进入睡眠。第二胸口闷，不舒服，从临床角度，需要查心电图及血，排查冠心病。你的首先改变内向性格，多和人交流，对你身体有好处。
      

      您好，根据您的描述，最近半个多月一直有烦恼，总是睡不好，建议您放松下来，有烦恼有压力及时的倾诉和释放，让心情轻松一些，遇事要冷静处理，多方位的寻求解决方法，多寻求别人的帮助。
      

      你最近是不是遇到什么事情了，让心理压力太大，导致自己影响了你的睡眠，情绪，心情，让一天到晚没有快乐的时光，整天闷闷不乐，你必须调节一下自己的心态，可以喝安神补脑液和谷维素
      
      以上是对“每天最多睡四个小时心口像有石头压着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是抑郁症导致的。与你生活当中的烦恼事情有关系，所以你首先要去精神卫生中心就医，让医生在面诊一下，以便确诊，好及时的对症治疗。作为你自己也需要自我的调整。一定多培养些兴趣爱好，遇到事情一定要换个角度去考虑。学会顺其自然的去生活。
      

      病情分析：
      每天四小时的睡眠对于28岁的年龄是不够的，是不是最近压力太大影响到睡眠？还是身体有不舒服的感觉？
      指导意见：
      建议：1.睡前热水泡脚；2.做适当的锻炼，听听轻音乐，有助于睡眠；3.可以找好朋友把烦恼讲出来，心情会好一些；4.如果时间太长就要到医院就诊。
      

      病情分析：
      你已经有半个月的睡眠不好，而且说严重到像压着石头一样，还有情绪低落，总想闹心的事，这样子难免会生气又喘不过气的感觉，这状态是有点糟糕，需要积极调整。
      指导意见：
      伴随着这个状态的同时你可能确实有心事吧，建议你把心里的烦恼不愉快都说出来，尽量解决一下，确实解决不了的问题，你要想办法释然，让自己心理获得一些平静，减轻心理压力从而改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好。从你的描述看，你非常压抑。你的生活中不知道发生了什么事。你一直憋在心里，不愿意说出来。只是自己在那想。
      指导意见：
      这种情况下一定要把你的问题说出来，积极的去解决。自己解决不了的话，寻求家人及朋友的帮助。多与人沟通交流，释放自己的压力与烦恼。养成规律的作息时间，锻炼身体。不能闷在心理。
      
      以上是对“每天最多睡四个小时心口像有石头压着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果患者严重失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡。结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。
      指导意见：
      调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或看电脑，不要看有刺激性的电视影。避免喝咖啡、可乐等刺激性的饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠环境应该调整，不要太过于光亮。