背着杠铃做深蹲跳了一下不小心伤到了膝盖。

      建议你去医院看看骨科，最好看关节外科，这种情况必须要医生亲自检查才能确定病情，不除外有韧带损伤的可能，需要做个核磁共振检查明确诊断。也只有明确诊断后，才能决定下一步治疗。
      

      病情分析：
      你好，不知道你是扭到了膝盖还是磕到了膝盖，如果有红肿的现象，建议急性期用老冷毛巾敷。
      指导意见：
      如果疼痛严重的话，一定要去医院就诊，根据不同的病因采取相应的治疗措施，建议先不要剧烈运动，应该多注意休息。

      病情分析：
      膝关节有丰富的软组织，软骨、韧带和半月板，当关节在受到严重扭伤、跌伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨、半月板损伤后一般局部都会出现肿胀、酸痛、无力、上下楼疼明显等症状，而韧带损伤则会影响关节的正常弯曲，使关节弯曲活动达不到正常的幅度。
      指导意见：
      建议你最好到医院检查，查明受伤的具体原因，然后根据原因进行针对性治疗。
      
      以上是对“背着杠铃做深蹲跳了一下不小心伤到了膝盖。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！