老是睡不着想看看心情况怎么样不知道好不好

      你好，良好的睡眠是身心健康的保障，如果长期的睡眠不好就可能会影响到身心健康，那么你的情况可以注意白天适当的运动，多参加户外活动，如果说调整不过来就需要到医院的精神心理科，服用一些药物对症治疗。

      一个人自有放空自己的心灵。才会使自己的心年静下来。那么当你睡觉的时候就不会胡思乱想。接受自己不能改变的，改变那些能改变的事情。乐于接受必然发生的情况，接受所发生的事实。不要为明天的事情所担忧。享受当下的每一分钟。无论做什么事情都要去专注。这样你就会有一个比较好的睡眠。
      

      病情分析：
      可能导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你先去医院做个系统的身体检查，看是否存在器质性疾病。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      
      以上是对“老是睡不着想看看心情况怎么样不知道好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你提供的信息量太小，只有知道你老是睡不着，具体情况是多长时间了？是简单的入睡困难还是长期的睡眠时间不足？
      指导意见：
      一般说来，失眠往往跟情绪压力有些关系。不知道你最近是不是经历了什么特殊的事情，给你带来了情绪压力或者烦恼？如果有的话，建议疏解一下情绪，多运动多社交多找人聊聊天或者就能缓解失眠的问题
      

      你好，引发失眠因素有很多，遗传因素、社会因素、个人性格原因、不良习惯、疾病折磨，受到工作、学习、生活上的重大打击等，不过还是建议你及时的到正规的医院精神科检查下脑神经递质方面以及心理疏导，确诊是什么原因导致的，对症治疗。