你好:根据你提供的身高160厘米、体重93公斤(186斤),应该是减肥治疗的,如果能耐受是可以跑步的,迈开腿同时必须管住嘴,运动锻炼根据自身情况选择,骑自行车、快步走、慢跑、游泳等都可以的,同时要控制好每天饮食总量,主食定量以粗杂粮为主,肉蛋奶适量,多吃点蔬菜,少油少盐,别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,别吃糖糕点蜜食及含糖饮料,控制好零食(尽量别吃),长期坚持下去,每个月减轻3~5斤,慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥,健康的生活!
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