健康咨询描述: 害怕在人多的地方讲话,每次讲话都会因过度紧张忘词,怎么办呀,求医生帮忙
朋友你好,根据你所述的情况,很多人都会出现这种问题的,这个你平时的一些性格特点,还有你本身的心理状态有很大关系的,建议你从当前你目前的一些状态出发,注意锻炼一下,一段时间会好转的,还是锻炼的比较少。
你好,根据你讲述的情况,自己害怕在人多地方讲话,每次讲话都比较紧张,可能是自己缺乏自信心和社交,建议平时多参加户外集体活动,多和家人朋友进行沟通交流,学会自己调整心态,放松自己,慢慢习惯以后可以好转的,
在人多的地方讲话大部分人都是会紧张的,只是有的人不明显,有的人严重些,再一个这个和自信程度,和训练,经历等都有关,平时注意一些社交的技巧,多主动和人交流,学会呼吸放松法,紧张的时候做几次深呼吸,说话时把语速放慢,而且要把心态放好,不要怕说错或说的不好,慢慢的就会有改善的。
以上是对“害怕在人多的地方讲话”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,看了你的求助,感觉到你现在十分的无助,你指的在人多的地方讲话是指几个人以上吗?讲话是指的做发言吗?大型的发言?如果是大型的发言,在发言之前可以做做深呼吸,然后告诉自己,我可以紧张,我可以忘词,没什么关系,能登上讲台就已经是成功了。人的心理就是这么神奇,假如你不把它当成一个特别的事情来郑重的看待的话,它会悄悄的做得很好,自然的像我们吃一顿饭一样。你在平常空闲时期可以对着镜子做一些练习,把镜子想象成你所有的观众,然后对着镜子看自己的表情和身体,哪里有紧张就留意那个紧张,不去抗拒,深深的呼吸,对自己说的以上那些积极的暗示,很快就有效果。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况,目前考虑还是紧张的原因导致来的。建议你平时放松心情,不要给自己太大压力,平时你不够自信。
指导意见:
建议你平时经常和家人朋友同学多交流一下,可以锻炼一下自己的自信能力。建议你平时不要给自己太大压力,放松心态。顺其自然。
病情分析:
你好。你的这种状态是社交恐惧,与你很要强,在乎别人的感受以及追求完美有关。与你的成长环境也有关系。
指导意见:
多参加这样的场合,多在人多的场合讲话,慢慢锻炼自己,就会好。改变那种以为别人在时刻观注自己的想法,其实别人并没有你想象的那么关注自己。不要追求完美,我一定要表现的多么好。自然的表达就好。
以上是对“害怕在人多的地方讲话”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线