节食后5天胖了20斤

      节食减肥对身体健康影响很大，而且很容易反弹，这种方式是不推荐的。想要减肥，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述节食后胖了20斤的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述之前瘦的原因是过度节食，过度节食考虑导致内分泌紊乱，现在又出现反弹，建议你不要再过度节食，应合理饮食加运动来科学减肥，健康又不反弹。

      病情分析：
      5天胖了20斤应该不是很正常，有可能是月经期活动量小，吃饭有点多。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，吃饭少喝稀饭，不喝饮料啤酒，坚持运动锻炼。
      
      以上是对“节食后5天胖了20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，节食后5天胖了20斤，一个月几乎没吃东西瘦了20斤。
      指导意见：
      你好，过度节食容易造成内分泌失调，建议你一日三餐，均衡营养，多吃青菜水果，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，跳绳，健身都可以。