小腿跟腱疼怎么缓解，小腿肌肉也疼

      你好，这种情况注意休息，局部用毛巾热敷理疗，多用温水泡脚，改善局部血液循环，近期内避免做剧烈的运动，减轻跟腱的张力。也可以考虑局部封闭治疗，口服布洛芬胶囊止痛。
      

      你好，根据你所描述的情况，常见于肌纤维炎以及筋膜炎，建议注意休息，避免劳累及剧烈活动，局部可以热敷，可以口服洛索洛芬钠或外用扶他林软膏对症治疗。如果没有基础病，暂可以热水泡脚，晚上脚部太高，多注意休息。不能总维持一个姿势。减少活动和下垂时间
      

      病情分析：
      你好，向你描述的这种情况，小腿肌肉酸痛，跟腱疼痛，考虑是过度运动，拉伸所致。
      指导意见：
      这种情况需要进行热敷，进行推拿按摩，避免再进行剧烈运动，改善症状的，一定要注意保暖，防止受凉。不要紧张，一般来说，三两天就可以得到缓解的，如果不能够缓解服用芬必得缓解疼痛症状。
      
      以上是对“小腿跟腱疼怎么缓解，小腿肌肉也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！