减肥健身运动做多少合适

      具体运动量的多少是因人而异的，这个需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，初期可能稍有劳累酸痛等不适但是贵在坚持，你说的运动量并不是很大的，但是具体多少应该根据个人情况。
      

      像你母亲这种锻炼的话，每个人每一天做多少次每次做多少个都是不一样的，因为这跟平时的体育锻炼强度以及个人的体质等多方面的因素有关。如果是第1天做了体育运动之后，第2天没有明显的疼痛症状，则是比较合适的。
      

      病情分析：
      第一次做5组有点多，胸肌、胳膊和腹部肌肉都有可能出现酸痛。
      指导意见：
      建议刚开始一天2到三组即可，根据个人情况两三天后加量。增加组数和每组的次数。原则是循序渐进，避免引起肌肉损伤。
      
      以上是对“减肥健身运动做多少合适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！