腰背疼坐骨神经痛改怎么预防？

      你好，腰部疼痛并下肢疼痛，多见于腰椎间盘突出压迫神经。其早期治疗可以应用神经营养药物及腰部理疗。平时需避免弯腰劳累，坐着时间过长等。可以适当活动。
      

      病情分析：
      这种情况属于腰椎间盘突出，骨质增生压迫神经导致的可能，劳累着凉后加重
      指导意见：
      平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间，不好转严重的可以考虑手术。
      

      恢复煅炼，硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。 运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。 在急性疼痛期，不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。
      
      以上是对“腰背疼坐骨神经痛改怎么预防？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！