怎么减掉腿上的肉，有什么方法

      食动结合减肥，不容易反弹危害最小，要有恒心，通过饮食运动控制热量。长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等，并且每次运动至少30分钟以上。或找私人教练在健身房针对性训练效果会好一些,

      你好，通过你的描述，你这种情况应该是小腿肌肉比较发达导致的，你这种情况首先通过软化肌肉，然后再减掉其中的脂肪，能够达到减肥的功效。软化肌肉需要做按摩，你这种情况最好找个专业的减肥机构试试。
      以上是对“怎么减掉腿上的肉，有什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你这种情况一方面和个人身体发育有一定的关系，另一方面也可以通过进行专业的健身锻炼，能够将身体一些多余的脂肪减掉，让体型看起来更加完美，促进恢复

      你好！这个动作呢对于美化小腿曲线是非常有效的。平躺在地上，双手放到体侧，将两腿伸直并紧抬起，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍，坚持才会有效果哦！

      你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床症状。每个人的体型和遗传以及自身发育有关。双小腿粗壮可以通过腿部按摩和吸脂的方法来达到预期的目的。也可以通过瑜伽锻炼来满足自己的要求。建议你选择适合自己的方式来进行锻炼.。

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知上半身瘦，两条腿粗，还有肌肉，可以适当减肥。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，可以局部温盐水毛巾热敷，适当活动小腿，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，控制油性饮食，需要坚持，希望能帮助你。
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