现在减肥，都没有吃零食
健康咨询描述： 现在减肥，都没有吃零食，早上中午正常吃了，半个月都没有怎么瘦，我想买这种青梅来吃可以不，会不会有什么副作用，这个是帮助排便的，吃了会不会帮助我的减肥
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医生回复区
你好！青梅用后会使排便通畅，但是不建议为了减肥长期应用，对身体不好，你的减肥效果不明显，建议你调理饮食，早午也要多吃蔬菜，少吃主食，蛋白质摄入要适量，不能吃油腻的和零食，不喝饮料，最好是凉拌菜，水煮或者清蒸做法，不要吃红烧的，晚餐以蔬菜为主，每天要有氧运动达一小时左右，这样长期坚持，才会有效果。
病情分析：
你好，通过你的描述，减肥半个月没减下来，想买青梅减肥。
指导意见：
任何减肥药都有副作用。正确的减肥方法是节食和运动。节食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果。运动选择一个适合自己的运动，比如跑步，跳舞等等
就是这种，帮助排便的吧，不知道有没有副作用，但是半个月都没有瘦什么，没有吃零食和什么甜食
一般都有副作用，你想想帮助排便，一定打乱了胃肠道的正常运动呀。
病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。现在减肥，半月没瘦，想买青梅吃，它并不是天然的，添加有别的东西，我觉得最好不要吃，有可能形成依赖性。
指导意见：
建议你，控制饮食，晚餐少吃或不吃。饿了吃个苹果或黄瓜。睡前四个小时不要进食。适量进食新鲜蔬菜水果，每天顺时针按摩腹部，保持大便通畅。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次四十分钟以上。减肥不是一天两天，需要坚持。
以上是对“现在减肥，都没有吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
都半个月没有怎么瘦
你身高多少？体重多少？不要太心急，如果体重超标不是很多的话，不会这么快见效的，最少需要一个多月呢
125斤160现在差不多一个月了都没有瘦多少，我早上中午正常吃了，晚上吃水果跟酸奶，没有吃零食这些
减肥是一个过程，慢慢来，不要太着急，可以适当的增加运动
晚上都在跑步20分钟左右，感觉也没见瘦
这个是需要坚持的，慢慢来
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