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张英 副主任护师
擅长: 老年人预防保健，慢性病管理，结核病管理，精神病管理
帮助网友：12072称赞：2
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2019-04-02 07:41:11
病情分析：
你好，刚吃饱的话不建议做运动的，应该是饭后一小时左右做运动，只要你饮食注意，坚持做运动应该是不会反弹的，贵在坚持，你也可以每天坚持慢跑40分钟左右。
指导意见：
建议：刚吃饱的话不建议做运动的，应该是饭后一小时左右做运动，只要你饮食注意，坚持做运动应该是不会反弹的，贵在坚持，你也可以每天坚持慢跑40分钟左右。
2019-04-02 07:50
匿名追问
我今天才慢跑20分钟，是没用是吗？
2019-04-02 14:00医生回答：
慢跑需要坚持30分钟以上才可以达到减肥的效果，20分钟的话时间太短了，。
2019-04-02 14:30
匿名追问
请问慢跑腿会变，粗吗？有什么瘦腿的办法吗？
2019-04-02 15:04医生回答：
一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，能够让这些脂肪消失，同时对肌肉发展程度比较小，所以这些类型跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。
2019-04-02 07:48:46 我要投诉
病情分析：
您好！吃饱后不建议转呼啦圈，要过一小时以后再转呼啦圈，要减肥还要控制饮食，少吃油腻食物，少吃生冷食物及甜食多吃水果蔬菜，多喝水，在配合运动效果更好。
指导意见：
2019-04-02 14:31
匿名追问
请问跳绳腿会变粗吗？有什么能瘦腿的办法吗？
2019-04-02 14:35医生回答：
跳绳属于有氧运动，有氧运动不会使腿变粗
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