健康咨询描述: 颈椎间盘突出怎么预防?需要注意哪些,今年体检出颈椎间盘突出较严重平时下班后会出现头晕、胳膊酸痛脖子转动困难,前些时候服用露明颈通颗粒现在病情好转了不少。平时有什么需要注意的地方呢?
想得到怎样的帮助:颈椎间盘突出怎么预防?需要注意哪些
你好,平时的确是需要合理养护,可以有效预防症状发作。比如多注意颈部保暖防止受凉。冬天尽量别穿低领衣物,避免长时间一个姿势比如低头活动,弄手机等,睡觉枕头不要过高。洗澡后吹干头发睡觉。
考虑你有可能是由于长时间坐着,或者总用电脑,低头玩手机能原因引起的颈椎病,建议到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗,但是主要是避免诱因,避免长时间用电脑,低头玩手机,久坐久站,重体力劳动,等,平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作(上网搜什么是小燕飞),如果喜爱体育锻炼,建议平时打羽毛球或放风筝(需长期坚持才有效果)。
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