女20岁。睡觉总是做梦
女 | 20岁 2019-04-02 16:49:55
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健康咨询描述： 女20岁。睡觉总是做梦，整夜整夜的做，白天精神很不好，睡眠质量也差，请问怎么调整？
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2019-04-02 16:53:49 我要投诉
指导意见：
首先的注意劳逸结合，多做有氧运动，保持积极乐观的生活态度，避免熬夜，长时间看手机电脑等，夜间不要吃太饱，就可以逐渐改善，也可以吃点镇静安神，调理神经的药物就可以恢复正常
2019-04-02 16:54
ask8938185414
追问
请问可以吃那些药呢？
2019-04-02 16:55医生回答：
可以吃点安神补脑液，养血安神片，脑心舒口服液，或者佐匹克隆片，百乐眠胶囊等等，一种就可以
2019-04-02 16:55
ask8938185414
追问
好的，谢谢您！
2019-04-02 17:04医生回答：
不客气
2019-04-02 16:54:16 我要投诉
您好，看您的描述睡觉，总是爱星梦，导致白天精神不好，建议您放松下来，不要给自己太大的心理负担，年轻人的睡眠问题一般都是有精神压力过大造成的，建议有心事有压力要及时地倾诉和释放，让心情轻松一些，平时要多看看自己的优点，多关注身边的美好，多给自己一些积极向上的正能量，慢慢的自信强大起来。
2019-04-02 16:55
ask8938185414
追问
白天一般工作有点累，请问怎么调理呢？
2019-04-02 17:09医生回答：
白天的工作有点儿累，如果感到难以支撑，建议尽量挑换工作，平时可以适当的给自己减减压，工作之余要适当的施展一下身体，有助于缓解疲劳。
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