觉得自己精神状态不好

      你好，看来你的内心有很多压抑的情绪没有发泄出来，需要找一个懂你的人，帮助释放你的情绪，可以寻求家人或好朋友的帮助，也可以寻求专业心理老师的帮助。可以去跑步大喊，帮助释放自己的压力。
      

      病情分析：
      根据您所描述的这种情况分析，与青春期内分泌失调，学习压力过大，与朋友，家人同学矛盾等因素有关，要学会调节。
      指导意见：
      建议您放松心情，与同学，家人好朋友多聊聊天，多去户外进行运动，看一看令自身高兴的电视节目，保证充足的睡眠，养成良好的作息，找出症结所在，用强大的意志力去战胜。
      
      以上是对“觉得自己精神状态不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，近期是否遇到什么不顺意的事情了？想哭说明你情绪低落，如果想高兴起来，就需要解开心结，正确面对生活学习琐事，不拘小节，心胸大度一些，凡事往好处想，结果就会往好的方面发展，可以求助你的老师同学家长帮助。
      

      病情分析：
      如果持续的感觉精神倦怠，缺乏愉悦感，容易悲伤哭泣，这个考虑是有抑郁的表现，你需要进行一下抑郁量表测试一下。
      指导意见：
      建议平时多去运动，尝试做一些兴趣爱好活动来帮助改善情绪，如果量表测试抑郁结果比较重，应该去心理科就诊。