减肥最好的方法是控制饮食,少吃油腻高热量的食物,多食一些新鲜蔬菜与水果,同时要坚持每天运动,你可以做瑜伽或者是游泳,这样效果较好,也可以到正规医院的中医门诊去用针灸来配合减肥。
病情分析:
你好,要想达到健康减肥,必须要控制好饮食,迈开腿,并且要持之以恒。
指导意见:
在饮食上应该注意少吃油炸,高糖,高脂肪,高热量的食物,少吃零食和速食品,多吃富含纤维素的水果蔬菜,粗粮等,控制好每天的热卡入量,每天进食少,不等于热卡入量少,应该控制好热卡,每天运动不少于半小时,并且持之以恒。
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