最近头有点沉感觉重重的

      建议：一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
      

      你的这种情况主要是由于睡眠不好引发的胸闷气短。可以在睡觉前使用一下深呼吸放松。或者是自我催眠的方法。饮食上多吃一些，含有色氨酸丰富的食物，比如小米粥，牛奶。深呼吸放松，可以随时随地的进行，不受时间地点的限制。
      

      你好，因为有头沉症状，睡眠质量不好，最近是否有什么事情影响你的心情，工作劳累压力大，可以调整一下心情，检查一下心电图，颈椎片检查一下是否有颈椎病引起头沉，建议除外器质性疾病引起不适。
      
      以上是对“最近头有点沉感觉重重的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况出现有多长时间了呢？最近的情绪和压力方面如何？你这种头沉沉的睡眠不太好有点胸闷气短的情况是神经衰弱的表现，但是凭你提供得信息还不能够确定
      指导意见：
      神经是一般是由于长期的压力以及情绪压抑导致的，如果不严重时间也不长的话那可以自己放松放松心情，换换环境，也可以服用一些安神补脑液谷维素一类的做调理