痰湿体质怎么祛湿气啊

      你好，减肥，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。只要坚持就会有收获。
      

      病情分析：
      减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
      指导意见：
      1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。
      

      病情分析：
      痰湿体质一般都是因为在办公室久坐，缺乏锻炼运动，体内脾虚运化水湿减少引起的，还有工作压力大！
      指导意见：
      首先要合理饮食，不是油炸食品，快餐，尽量戒酒戒烟！下班后参加多练，练瑜伽，慢跑，还可以用健脾胃虚弱的药物，如参苓白术散不喝冷水，冰冷食物，喝薏米粥
      
      以上是对“痰湿体质怎么祛湿气啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！