女生睡眠质量超级差想得到根治
健康咨询描述： 女生~没生过宝宝30岁~最近一个月睡眠质量好差~经常睡不着~易醒~一晚估计就睡两三小时~大半夜醒了好久才睡得着~睡着就快天亮了~很久没睡过一觉到天亮了~想得到根治
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你这种情况属于睡眠障碍，一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下。可以适当的吃些助眠药。白天一定要多做一些户外活动。养成良好的休息睡眠规律。避免紧张焦虑。晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么。不要对睡眠过度的关注。
精神没问题？你想太多了
睡眠障碍，属于精神科的疾病。所以建议你去精神卫生中心就医。治疗睡眠障碍的药，也需要精神科的医生开。
去过~医生说我精神没问题
你平时。对睡眠关注多吗？你的睡眠规律吗？容易紧张焦虑吗？吃过哪些治疗睡眠的药物？
没关注过~没吃过药~医生没让吃~只是叫我多吃有营养的东西~
你这种情况也可以吃一些中药来调理，比方说吃一些养心安神的中药。平时一定要注意，不要过度的担心关注睡眠。
病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，30岁女生睡眠质量超级差，没生过宝宝，最近一个月经常睡不着，易醒，一晚上估计就睡两三个小时，
指导意见：
大半夜醒了好久才睡的着，睡着就快天亮了，很久没睡过一觉到天亮了。可能是工作学习压力大，心理有事不平静，保持正常生物钟节律，睡眠环境安静，温度湿度适中，空气新鲜流通
没啥压力~也没想什么？睡眠都很正常~十点就上床休息了~但就觉得一沾床翻来复去就睡不着？脑袋特别清醒
散步，适当体育锻炼，稍微劳累容易入睡，蜂蜜香蕉酸枣仁有助于睡眠
贫血~脸色黄~很想睡~半夜醒了就睡不着了~~~是不是营养太差？能打营养针？
主要在心态，心情舒畅，增强营养，
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