关于睡眠质量得问题询问

      首先是需要结合你自身的临床症状和病史的，如果目前你有抑郁症和焦虑症，这种情况下需要积极的去医院进一步治疗的，需要去精神科来面诊，根据自身病情来服用相关的药物，另外注意放松心情，不要过度的焦虑和紧张，需要合理饮食的
      

      你好，你这种情况可以到医院精神科进行检查，在医生指导下服用一些抗焦虑和抑郁的药物来进行调理，另外也可以喝中药来进行调理，平时应放松心情，避免精神紧张和压力过大，不要胡思乱想，适当的锻炼身体，增强体质。
      

      目前您的睡眠很差，同时您有焦虑症和抑郁症，这种情况下，需要去正规的精神卫生科面诊的，需要注意心态放平和，一定要在医生指导下用药，多吃新鲜蔬菜和水果，增加营养，增强自身抵抗力，另外适当锻炼身体
      
      以上是对“关于睡眠质量得问题询问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！