睡眠质量问题半夜总是醒

      这个主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况的，注意有无长期熬夜的，有无慢性疾病的。注意休息放松压力适量运动，不要喝浓茶及咖啡的，不缓解的话可以临时配合帮助睡眠的药物治疗。

      根据你描述的情况，你睡眠质量差是因为外界的因素，也就是小孩子哭闹，造成了睡眠的紊乱。建议口服一些调节神经的药物来对症治疗，平时适当的户外活动，放松自己的心态也有一定的作用。

      你好：根据你描述的情况，与你精神、心理、性格等因素有关系的，与外界环境影响刺激也有关系的，主要是自我调整，精神放松一下，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体健康和疾病防治的。建议：去医院神经内科检查咨询，在医生指导下服用调理神经、改善睡眠的药物治疗。
      以上是对“睡眠质量问题半夜总是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果目前带孩子，会因孩子哭闹影响睡眠，这种情况首先查找孩子半夜哭闹的原因，比如孩子吃不饱或环境不舒适等引起哭闹。及时调整减少孩子哭闹及晚上减少喝水等影响睡眠的原因，看看能不能改善。
      指导意见：
      晚上睡眠不好，尽量白天不要睡觉，可以吃一些利于睡眠的食物，比如小米，酸枣等。