健康咨询描述: 女16351kg减肥,以下为一天的食物清单,每天运动40分钟,请问这样容易反弹吗
病情分析:
你的身高体重,还有根据图片上的食谱。如果每天按照食谱,饮食,运动。一般情况,体重不会反弹的,需要放松心情,注意休息。
指导意见:
建议平时需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,严格遵照食谱饮食运动。如果这样的话,体重就不会反弹的。
你好不要紧张很高兴为你解答。人的标准体重身高减去一百一,你的体重属于正常。如果想减肥。吃这些基本可以,水果含有糖分太多,八宝粥也是改为青菜和小米粥,建议合理控制三餐饮食,主食减量,少吃辛辣刺激食物和甜食,不可以吃油腻食物,不喝饮料,不吃零食,不暴饮暴食,多参加有氧运动锻炼,每天至少一个小时,就会瘦身成功。
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