跑步导致脚踝疼好几天了

男 | 22岁 2019-04-15 13:43:28 2人回复来自

健康咨询描述：跑步跑了8公里，跑完第二天脚踝开始疼，就是之前老崴脚的地方疼，很疼，没有水肿，用了两天云南白药喷雾剂没有效果

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2019-04-15 13:51:34 我要投诉

跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛。建议暂时休息一段时间,改成快走锻炼身体,还要注意控制体重,不要有太大压力,如果症状加重,建议及时去医院,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物

王萌 主治医师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,冠心病,高血压,亚急性甲状腺炎, 帮助网友：14161

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2019-04-15 13:44:30

      病情分析：
      根据你病情的描述，建议注意休息，可以口服点活血化瘀的药物，比如三七片，还有用红外线烤灯烤烤电可以缓解，贴贴膏药
      指导意见：
      根据你病情的描述，建议注意休息，可以口服点活血化瘀的药物，比如三七片，还有用红外线烤灯烤烤电可以缓解，贴贴膏药

2019-04-15 13:47 ask90553300kz 追问

那我还继续用云南白药喷雾剂吗，还有就是热水泡脚有用吗

2019-04-15 13:48医生回答：

喷吧，24小时以后才用温水，我觉得膏药管用，我用过，第二天就好多，没你这严重可能，我就是崴脚

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