腿部粗壮，体重130

      你好，你这个年龄正是生长发育阶段，所以消化吸收功能旺盛，你也不用过度节食，多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉类，少吃油腻的食物，饿时多吃点水果或者豆制品。必需保证身体发育的需求。主要是通过加强运动来达到减肥目的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述体重130斤，身高是多少？是想减肥是吗？
      指导意见：
      建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食，你的年龄还小早饭午饭正常吃，晚饭少吃些，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉，不喝碳酸饮料，不暴饮暴食，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，打球都可以。只要坚持下去会达到减肥的目的。
      以上是对“腿部粗壮，体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况也是属于正常的，平时减肥不能过度节食，需要循序渐进的进行
      指导意见：
      建议您平时可以多吃一些粗纤维素食物，早中餐要吃好，晚餐可以用水果蔬菜替代，另外还要多增加体育锻炼，像游泳，打球等都可以的