睡眠不好，头疼，记忆不好

      您这样睡眠不好属于睡眠障碍，需要寻找病因，如，心理因素如压力大焦虑抑郁等，药物副作用，躯体疾病如高血压病等，环境因素如周围声音嘈杂等。
      

      你之前是不是一直都睡得好，就这几天才这样的？是有什么事情了吗？不会没有原因就突然睡不着了，你睡眠时间短，睡眠的连续性不好，梦多，说明你睡眠结构紊乱，睡眠质量差，这样还要早起，白天你就会疲乏困倦，应该及时调整，如果是心理问题建议你调整情绪，可用失眠的认知行为治疗调整失眠，必要时可用助眠药物帮助睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠不好是有几种情况，一是在半个小时之内无法入睡或者是浅睡眠，还有就是早醒，这些都是属于失眠的一种情况，那么失眠就会容易导致精神不足，神经衰弱或者是头昏乏力。
      指导意见：
      建议在晚上的时候可以提前一些时间让自己进入睡觉的状态，在睡觉之前可以做一些放松训练，可以泡一下热水脚，喝一杯热牛奶。抽时间给自己做一些减缓压力的练习。
      以上是对“睡眠不好，头疼，记忆不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是你最近劳累过度，紧张，压力大导致的睡眠质量不好，如果长时间这样就会引起神经衰弱症。
      指导意见：
      建议你休假回家休息几天，好好静养，可以室外散散步，保持心情舒畅，适当运动，晚饭不要吃的太饱，可以口服安神补脑液和酸枣仁调节。
      

      你这种情况明显是工作压力太大，内心承载的东西太多了，影响睡眠的。你们睡觉之前可以听一些放松音乐，但是一定要舒缓的，不要挺激烈的音乐。听音乐可以让身心放松，很快的入眠。也减少，中途醒来。其次白天一定要有运动量呀。运动有助于睡眠，这比吃药都好。