最近2年情绪很不稳定易爆一烦躁

      你目前的表现应该是焦虑情绪，这种情况的出现应该考虑是心理压力较大导致的，建议你及时自我减压！调整心态放松心情，可以多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行可以临时服用抗焦虑药物治疗！
      

      学会情绪管理，怒伤肝，多听听音乐，培养有益身心兴趣爱好，磨练自己的意志品质，生气发火时转移注意力，多参加社会活动，心情烦躁时出门散散步，找朋友谈心，适当发泄情绪。
      

      不知道这两年是不是工作生活中是否碰到了什么麻烦，如果碰到了问题，导致自己的心态发生了变化，就要尝试着把问题先解决掉。如果没有什么问题，那可能就跟自己的心态和情绪变化有关。建议调整好心疼，放松心情。生活中难免会碰到一些不如意的事情，要想生活轻松快乐，就要积极去面对。烦躁苦恼是一天，高高兴兴也是一天。只要保持良好的心态，积极面对各种问题，我们的生活就会轻松愉快。
      
      以上是对“最近2年情绪很不稳定易爆一烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述症状和您的年龄，要考虑是否是遇到过烦心的事情，受到刺激或者工作，生活压力比较大等导致的。建议注意情绪的调节和心理减压，多与人沟通和交流，遇事三思。同时注意劳逸结合，避免过度劳累。必要时进行心理咨询。