其他类似问题
回复区
病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑可能出现了焦虑症、强迫性思维强迫症，社交恐惧症的情况，同时也不排除有抑郁症以及人格障碍的可能，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实不良事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和三观偏离正常轨道等因素可能都有很大关系。
指导意见：
建议你最好及时到当地正规医院心理科就医诊治，另外，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
指导意见：
从以上情况开始分析，主要表现为坐立不安并感觉心慌烦躁，个人分析需要考虑可能是焦虑障碍的表现，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评等相关常规检查，必要时可以接受短程的心理治疗
病情分析：
能理解你的心情。害怕、心慌这些情绪都是受我们的想法影响的，是因为你的想法多数是消极负面的，所以会有这样的情绪。
指导意见：
要去改变自己的想法，让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪，这也需要不断练习改变。学会深呼吸让自己放松，当有紧张感时就做深呼吸。
以上是对“强迫症，较重的焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
