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最近一段时间情绪不稳定

女 | 15岁 2019-04-17 23:16:34 1人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间特别易怒，因为各种事情发火，控制不好情绪，很烦躁，想摔东西，受不了吵闹的环境，周围环境吵闹更易怒。平静下来后事情有无力感，感觉自己什么都做不好，有的时候深夜会哭。

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:49:37 我要投诉

有一点抑郁情绪，青春期都会有情绪波动，并且这个时期自我调节能力还比较差，每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。转移注意力，增强信心树立理想，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

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